科学防疫

做自己健康

第一责任人

近日，国务院联防联控综合组发布了《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控的通知》，本次优化“并不是完全放开不防，是主动优化而不是被动的”，是针对新冠病毒目前在我国的变异株特点、流行特征等进行防控的科学精准水平的持续提高。新冠疫情发生以来，党中央、国务院始终把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，因时因势优化完善防控措施，最大程度保护人民群众的生命安全和身体健康，最大限度减少疫情对群众生产生活发展的影响。新政策发布后，冬季气温下降及人员流动性增强，新冠病毒更为活跃和更易传播，为了全体市民健康，降低疫情防控产生的影响，市疾控中心特别提醒广大市民：增强自我防护意识，加强个人防护措施，科学防疫，做好自己健康的第一责任人。

正确佩戴好口罩，

个人防护才有效。

■ DECEMBER

乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩;出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。

口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

保持清洁很重要，

记得日常勤洗手。

■ DECEMBER

手脏后，要洗手；饭前便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共施后，要洗手或手消毒。

记得社交留距离，

咳嗽喷嚏讲礼仪。

■ DECEMBER

非必要不去人群密集、空气流通差的场所。排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持1米以上社交距离。

不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。

咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

多多开窗勤通风，

空气需要常流通。

■ DECEMBER

勤开窗通风，每日开窗通风2~3次，每次20~30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。

家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。

疫苗接种很重要，

应接尽接要赶快。

■ DECEMBER

符合接种条件的人群，应积极预约接种、全程接种。60岁以上的老年人、有基础性疾病的患者和没有接种疫苗的人群，属新冠肺炎重症高风险人群，尽快接种，尽早受益。

防护知识主动学，

健康掌握在手中。

■ DECEMBER

日常居家必要时进行预防性消毒。空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。

加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒。

如出现发热、咽痛、咳嗽等轻微症状，做好居家健康监测，注意休息，保证充足睡眠，均衡营养多喝水，同时可以使用一些对症的药物；症状严重时，及时就医。

主动学习新冠病毒相关科学知识，关注官方权威发布的信息，保持冷静理性，不信谣不传谣。

一旦确认为阳性感染者或被判定为密切接触者，要立即远离人群，规范佩戴口罩，做好自我防护，主动配合疫情防控。

三年的防疫成果来之不易，为了自身及家人朋友的健康和家乡的建设，让我们一起保持良好的公共卫生习惯，科学防疫，做好自己健康的第一责任人！

来源丨钦州市疾病预防控制中心

编辑丨吴登翰

校对丨颜兴、覃欣然（见习）

审核丨罗立彬

（钦州发布出品 未经授权不得转载）

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